春天最不能错过这“一茶一果一菜”，提神醒脑、赶走春困！

2021-03-10 16:01:21

春天本是万物生长的季节，到处都充满生机。然而每到春天，很多人都会哈欠连天，整天想睡觉。

其实是春困捣的鬼，因为春季天气转暖，皮肤毛细血管自然舒张散热，血液供应增多，供应大脑的血液相应减少，所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。

■赶走春困，有妙招

饮食：春天最不能错过的一茶一果一菜

春天最不能错过这“一茶一果一菜”，提神醒脑、赶走春困！

●一杯茶

绿茶较适宜，胃不好选红茶，贪口感挑花茶。

想过个神清气爽的春天，不妨自己动手沏杯茶。但要注意，一定要淡茶而不是浓茶，每杯用一小撮茶叶即可。

淡茶中的咖啡碱能起到提神醒脑的作用，同时又不至于让人过于兴奋。一般茶叶泡开3分钟左右时，就有70%~80%的咖啡碱溶解到水中，提神效果最好。

用菊花、布渣叶、紫苏叶各5克，陈皮少许泡水反复当茶喝，有助于解除春困，防治感冒。春茶味正香，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神，减轻春困。

春天最不能错过这“一茶一果一菜”，提神醒脑、赶走春困！

●一个果

最好在食肉后吃，搭配自制橙汁。

柑橘类水果，含有的柠檬酸和维生素C可以帮助铁质吸收，而铁质能有助于合成运送氧气的血红蛋白，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

另外，水果中含有的钾、钙、镁等营养比较丰富，对维持人的神经系统的兴奋性有帮助，能起到解乏的作用。

春天最不能错过这“一茶一果一菜”，提神醒脑、赶走春困！

●一种菜

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