春天最不能错过这“一茶一果一菜”,提神醒脑、赶走春困!

春天本是万物生长的季节,到处都充满生机。然而每到春天,很多人都会哈欠连天,整天想睡觉。

其实是春困捣的鬼,因为春季天气转暖,皮肤毛细血管自然舒张散热,血液供应增多,供应大脑的血液相应减少,所以人体容易出现软绵绵、无精打采的症状。

■赶走春困,有妙招

饮食:春天最不能错过的一茶一果一菜

春天最不能错过这“一茶一果一菜”,提神醒脑、赶走春困!

●一杯茶

绿茶较适宜,胃不好选红茶,贪口感挑花茶。

想过个神清气爽的春天,不妨自己动手沏杯茶。但要注意,一定要淡茶而不是浓茶,每杯用一小撮茶叶即可。

淡茶中的咖啡碱能起到提神醒脑的作用,同时又不至于让人过于兴奋。一般茶叶泡开3分钟左右时,就有70%~80%的咖啡碱溶解到水中,提神效果最好。

用菊花、布渣叶、紫苏叶各5克,陈皮少许泡水反复当茶喝,有助于解除春困,防治感冒。春茶味正香,多喝些清淡的香茶也能醒脑助神,减轻春困。

春天最不能错过这“一茶一果一菜”,提神醒脑、赶走春困!

●一个果

最好在食肉后吃,搭配自制橙汁。

柑橘类水果,含有的柠檬酸和维生素C可以帮助铁质吸收,而铁质能有助于合成运送氧气的血红蛋白,避免大脑缺氧而昏昏欲睡。

另外,水果中含有的钾、钙、镁等营养比较丰富,对维持人的神经系统的兴奋性有帮助,能起到解乏的作用。

春天最不能错过这“一茶一果一菜”,提神醒脑、赶走春困!

●一种菜

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